• Coach sportif
  • Plage Ajaccio
 

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ATTENTION ; les cours de YOGA SONT MOMENTANÉMENT INTERROMPUS . NOUS VOUS TIENDRONS AU COURS POUR LE NOUVEAU PLANNING DES QUE POSSIBLE.

HORAIRES D OUVERTURE : NON STOP : le lundi, mercredi, vendredi : de 9 h à 21 h, le mardi et le jeudi : - matin de 9 h à 14 h, - après-midi de 17 h à 21 h, le samedi : de 9 h à 12 h. LA SALLE EST FERMEE LE SAMEDI APRES MIDI ET LE DIMANCHE.

PLANNING DES COURS SEPTEMBRE 2018 (VOIR DANS PHOTOS): A PARTIR DU 03 SEPTEMBRE 2018 .

ATTENTION  NOUS AVONS DÉSORMAIS UNE PAGE FACE BOOK, club Equilibres Ajaccio.

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        LES  COURS  DE BIKING  SONT  ACTUELLEMENT  SUPPRIMES  NOUS VOUS TIENDRONS AU COURANT  POUR LA REPRISE.

LES F.A.C : sont effectués afin de les rendre plus ludiques et variés avec des BALLONS, des ELASTIQUES (grands, petits), des HALTERES, des BATONS, des RINGS, des BARRES LESTEES, des STEP pour les abdos, les fentes etc....., selon l'humeur du PROF...........

Activités

1) Plateaux cardiotraining (pistes de course, vélo elliptique, rameurs, vélos, ), plateaux musculation (30 postes de musculation)

2) Cours dirigés :

  • FAC : Fessiers, abdominaux, cuisses
  • Body FAC : Renforcement musculaire, cours athlétique, intensif conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants : renforcement musculaire global (intensité sur fessiers abdos, cuisses)
  • step débutant  : entrainement simple pour tonification et amincissement des fesses et des cuisses. Amélioration du système cardio vasculaire, petite choregraphie simple (mémoire)
  • Boxing dance : mouvements de boxe avec récupération, déplacements dans l'espace.
  • YOGA (2 Séances / semaine, à partir du mois de novembre 3 séances).
  • PILATES (6 séances/semaine).
  • Biking : cours de vélo en salle. Entre 400 à 800 gr perdu par séance

3) Bien être : sauna (inclus dans l'abonnement), LES MASSAGES NE SONT PAS INCLUS DANS L ABONNEMENT.

MODELAGES : sur Rendez-vous
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    Lundi

    • 9 h 15 : F.A.C
    • 12 h 30: F.A.C
    • 17 H 30 : F.A.C
    • 18h30 : PILATES
    • 19 h 15 :  

    Mardi

      9 h 00 : YOGA (1 heure)
    • 12 h 30 : PILATES
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18 h 30 : Step Débutant

    Mercredi

    • 9 h 15 : PILATES
    • 17 h 30 : BOXING DANCE
    • 18h30: F.A.C
    • 19 h15 : PILATES 

    Jeudi

    • 9 h 30 : YOGA (1 heure)
    • 12 h 30 :
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18h 30 : 
    • 19h 30 : 

    Vendredi

    • 9 h 00 : PILATES
    • 12 h 30 : F.A.C
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18 h 30 : PILATES
    • 19 h 15 :

    Samedi

    • 9 h 30 : F.A.C
    • 10 h 30 : ?

     

     

    COURS Biking

    Durée du cours 60 minutes

    Horaires biking :

    • LUNDI : 18 h 30
    • JEUDI : 18 h 45


                                    TARIFS   EQUILIBRES :


    • La séance : 10€ (l'entrée: cours dirigés, muscul, cardio, sauna) : activités au choix.


    FORFAIT  Salle de Sport :  °  ABONNEMENT  ANNUEL " EQUILIBRES "                                                                                                        (forfait complet : cours dirigés + cardio + musculation + sauna) : 

                                                                        De date à date  :  40, 00 euros / mois soit   480  euros l 'année .

          

                                                                       °   ABONNEMENT  TRIMESTRE  "  EQUILIBRES "                                                                                                                                                                                          (forfait complet : cours dirigés + cardio + musculation + sauna):

                                                                       De date à date   : 69,00 euros / mois soit 207 euros le trimestre.

                                                                     °   ABONNEMENT  ANNUEL  " CLUB "                                                                                                                                                                                                                 (forfait comprenant :  musculation + cardio + sauna  ) :

                                                                       De date à date : 35,00 euros / mois soit 420 euros  l'année.

                                                                     °  ABONNEMENT  TRIMESTRE " CLUB "

                                                                                   (forfait comprenant : musculation + cardio + sauna ) :

                                                                        De date à date : 53,00 euros / mois  soit 169 euros le trimestre.

                                                                      ° ABONNEMENT  COUPLE  ANNEE

                                                                               (forfait complet ) :

                                                                         De date à date :  800,00 euros soit 400,00 euros / personne.

                                                                                 ° ABONNEMENT COUPLE  TRIMESTRE

                                                                                             (forfait complet ) :

                                                                                       De date à date : 316, 00 euros soit  106, 00 euros / personne.

                                                                                 ° ABONNEMENT  LYCEENS / ETUDIANTS :

                                                                                           (forfait  complet) :

     

                                                                                       De date à date : 150, 00 euros le trimestre soit 50 euros le mois.

                                                                                     POSSIBILITE DE REGLEMENT EN PLUSIEURS FOIS.

    • Biking (abonné) : 5€
    • Biking (non abonné) : 8€ la séance (réduction pour 3 séances : 21 euros)
    • ABONNEMENT SPECIAL YOGA : mois de date à date (3 séances /semaines) : 60 euros. euros.