• Coach sportif
  • Plage Ajaccio
 

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  NOUVEAU PLANNING JUILLET 2018 / PLANNING MOIS D AOUT (VOIR PHOTOS) :

HORAIRES D OUVERTURE à partir du lundi 02 juillet jusqu'au mardi 31 inclus : -matin du lundi au samedi : de 9 h 00 à 12 h 00, -soir du lundi au vendredi : de 18 h 00 à 21 h 00. La salle est fermée le samedi après-midi et le dimanche toute la journée. MOIS D AOUT : ouverture le matin de 9 h 00 à 12 h 00 le lundi, mercredi, vendredi après-midi de 18 h 00 à 21 h 00 du lundi au vendredi, la salle est fermée le samedi et le dimanche, REPRISE NORMALE DES COURS ET DE L OUVERTURE LUNDI 03 SEPTEMBRE. .

ATTENTION  NOUS AVONS DÉSORMAIS UNE PAGE FACE BOOK, club Equilibres Ajaccio.

HORAIRES JUSQU’À LA FIN JUIN 2018 : NON STOP : LE LUNDI, MERCREDI, VENDREDI : de 9 H A 21 H
MARDI ET JEUDI : matin : de 9 H à 14 H,
                                 soir : de 17 H à 21 H
SAMEDI : de 9 H  A  12 H.


la salle est fermée le samedi après-midi et le dimanche toute la journée.

        LES  COURS  DE BIKING  SONT  ACTUELLEMENT  SUPPRIMES  NOUS VOUS TIENDRONS AU COURANT  POUR LA REPRISE.

LES F.A.C : sont effectués afin de les rendre plus ludiques et variés avec des BALLONS, des ELASTIQUES (grands, petits), des HALTERES, des BATONS, des RINGS, des BARRES LESTEES, des STEP pour les abdos, les fentes etc....., selon l'humeur du PROF...........

Activités

1) Plateaux cardiotraining (pistes de course, vélo elliptique, rameurs, vélos, ), plateaux musculation (30 postes de musculation)

2) Cours dirigés :

  • FAC : Fessiers, abdominaux, cuisses
  • Body FAC : Renforcement musculaire, cours athlétique, intensif conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants : renforcement musculaire global (intensité sur fessiers abdos, cuisses)
  • step débutant  : entrainement simple pour tonification et amincissement des fesses et des cuisses. Amélioration du système cardio vasculaire, petite choregraphie simple (mémoire)
  • Boxing dance : mouvements de boxe avec récupération, déplacements dans l'espace.
  • YOGA (3 Séances / semaine).
  • PILATES (5 séances/semaine).
  • Biking : cours de vélo en salle. Entre 400 à 800 gr perdu par séance

3) Bien être : sauna (inclus dans l'abonnement), LES MASSAGES NE SONT PAS INCLUS DANS L ABONNEMENT.

MODELAGES : sur Rendez-vous avec Cécilia (SITE INTERNET : www.zenattitude.info (contact : 06.03.11.15.18) :
  • Modelage tonique relaxant aux huiles essentielles
  • Thaï traditionnel
  • Réflexologie plantaire thaï
  •  

     

     

    Lundi

    • 9 h 15 : F.A.C
    • 12 h 30: F.A.C
    • 17 H 30 : F.A.C
    • 18h30 : PILATES
    • 19 h 15 :  

    Mardi

    • 10 h 30 : YOGA
    • 12 h 30 :
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18 h 30 : Step Débutant

    Mercredi

    • 9 h 15 : PILATES
    • 17 h 30 : BOXING DANCE
    • 18h30: F.A.C
    • 19 h15 : PILATES 

    Jeudi

    • 9 h 30 : YOGA
    • 12 h 30 : F.A.C
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18h 30 : 
    • 19h 30 : 

    Vendredi

    • 9 h 00 : PILATES
    • 12 h 30 :
    • 17 h 30 : F.A.C
    • 18 h 30 : PILATES
    • 19 h 15 :

    Samedi

    • 9 h 30 : F.A.C
    • 10 h 30 :YOGA

     

     

    COURS Biking

    Durée du cours 60 minutes

    Horaires biking :

    • LUNDI : 18 h 30
    • JEUDI : 18 h 45


                                    TARIFS   EQUILIBRES :


    • La séance : 10€ (l'entrée: cours dirigés, muscul, cardio, sauna) : activités au choix.


    FORFAIT  Salle de Sport :  °  ABONNEMENT  ANNUEL " EQUILIBRES "                                                                                                        (forfait complet : cours dirigés + cardio + musculation + sauna) : 

                                                                        De date à date  :  40, 00 euros / mois soit   480  euros l 'année .

          

                                                                       °   ABONNEMENT  TRIMESTRE  "  EQUILIBRES "                                                                                                                                                                                          (forfait complet : cours dirigés + cardio + musculation + sauna):

                                                                       De date à date   : 69,00 euros / mois soit 207 euros le trimestre.

                                                                     °   ABONNEMENT  ANNUEL  " CLUB "                                                                                                                                                                                                                 (forfait comprenant :  musculation + cardio + sauna  ) :

                                                                       De date à date : 35,00 euros / mois soit 420 euros  l'année.

                                                                     °  ABONNEMENT  TRIMESTRE " CLUB "

                                                                                   (forfait comprenant : musculation + cardio + sauna ) :

                                                                        De date à date : 53,00 euros / mois  soit 169 euros le trimestre.

                                                                      ° ABONNEMENT  COUPLE  ANNEE

                                                                               (forfait complet ) :

                                                                         De date à date :  800,00 euros soit 400,00 euros / personne.

                                                                                 ° ABONNEMENT COUPLE  TRIMESTRE

                                                                                             (forfait complet ) :

                                                                                       De date à date : 316, 00 euros soit  106, 00 euros / personne.

                                                                                 ° ABONNEMENT  LYCEENS / ETUDIANTS :

                                                                                           (forfait  complet) :

     

                                                                                       De date à date : 150, 00 euros le trimestre soit 50 euros le mois.

                                                                                     POSSIBILITE DE REGLEMENT EN PLUSIEURS FOIS.

    • Biking (abonné) : 5€
    • Biking (non abonné) : 8€ la séance (réduction pour 3 séances : 21 euros)
    • ABONNEMENT SPECIAL YOGA : mois de date à date (3 séances /semaines) : 60 euros. euros.